Schwarze Zunge: Was steckt dahinter und wie hängt es mit Vaping zusammen?

Hast du beim Blick in den Spiegel schon mal eine dunkle Färbung auf deiner Zunge entdeckt? Eine sogenannte schwarze Zunge kann beim Dampfen auftreten und sorgt bei vielen für Unsicherheit. Aber keine Panik – wir schauen uns an, was es damit auf sich hat und warum das kein Grund zur Sorge sein muss.

Die schwarze (oder dunkel verfärbte) Zunge entsteht oft durch eine Ansammlung von abgestorbenen Zellen, Bakterien oder Verfärbungen durch bestimmte Substanzen. Beim Vapen können Inhaltsstoffe im Liquid oder die Hitze vom Verdampfer dazu führen, dass sich die Oberfläche der Zunge verändert. Gerade wenn man viel dampft, kann sich die Zungenoberfläche „aufrauen“ und dadurch verfärben.

Wie erkennst du eine schwarze Zunge und wann solltest du zum Arzt?

Eine schwarze Zunge zeigt sich durch eine stark verdickte, dunkle Schicht auf der Zungenoberfläche. Manchmal fühlt sich die Zunge rau oder pelzig an. Es kann auch zu leichtem Mundgeruch kommen. Wichtig: Diese Symptome sind in der Regel harmlos und reversibel, wenn du dein Dampfmuster änderst oder besser auf Mundhygiene achtest.

Wenn die Verfärbung aber länger anhält, sehr ausgeprägt ist oder von Schmerzen, Geschwüren oder anderen Beschwerden begleitet wird, solltest du besser einen Arzt aufsuchen. Das kann auf eine Pilzinfektion (oraler Soor) oder andere Gesundheitsprobleme hindeuten, die behandelt werden müssen.

Tipps, um die schwarze Zunge loszuwerden und zu vermeiden

Am wichtigsten ist eine gute Mundhygiene. Bürste deine Zunge sanft mit einer weichen Zahnbürste oder einem Zungenschaber – das hilft, abgestorbene Zellen und Bakterien zu entfernen. Achte auch darauf, genug Wasser zu trinken, damit dein Mund nicht austrocknet. Trockener Mund fördert die Verfärbung nämlich.

Wenn du viel vapen willst, wähle Liquids ohne unnötige Zusätze und achte auf die Sauberkeit deines Geräts. Manchmal hilft es auch, die Dampfmengen etwas zu reduzieren und den Verdampfer nicht zu heiß einzustellen, weil Hitze die Zunge zusätzlich reizen kann.

Schwarze Zunge ist also meist nur eine vorübergehende Reaktion deines Körpers auf das Dampfen. Mit der richtigen Pflege ist sie schnell wieder weg. Solltest du dir unsicher sein, zögere nicht, deinen Arzt zu fragen – so bist du auf der sicheren Seite und kannst dein Vaping genießen, ohne dir Sorgen zu machen.